面对新型冠状病毒的肆虐，除了响应政府的号召，少聚会，少流动，做好各种防护措施外，我们还可以在一日三餐中为家人做些提升阳气（即抵抗力）的食疗啊。
从中医角度讲，凡是能吃的东西都有寒、热、温、凉、平五种属性，古人云“宁事温补，勿事寒凉“，就是指在日常饮食中尽量趋温避寒。因寒凉之品均伤脾、肾之阳，实在有火需清之时也需配温脾和温肾之药来固本。肾属先天之本，主宰人体生长、发育和衰老；脾为后天之本，造血养五脏，是人体立命之本。
据有关报道，新冠状病毒首先通过唾液传播，在呼吸系统被感染之前，消化系统已经感染而且具有传播性。消化系统在中医这里对应的是脾胃及相关的功能。
脾胃虚寒与肺炎有直接关系
寒凉食物首先伤脾，脾属土，肺属金。脾肺是一对母子关系，母弱则累子。现在肺炎流行，眼睛盯着肺是微观精准治疗，但由消化系统传到呼吸系统，即从肠胃不适到发展为肺炎会有几天的时间，如果我们从中医的整体观出发，从五行的生克关系探究，便可知引起肺炎的原因与脾胃虚寒有直接关系。据我网诊治疗的武汉患者和媒体已采访的患者主述，他们发病前期的症状大都有肠胃不适或轻微腹泻的表现。
在武汉患者无法出门或找不到中药的情况下，我让他们煮红糖姜水喝和热敷也能很好缓解肠胃和腹泻症状。肠胃舒适了，才能“谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气”。在疫情还未得到控制之前，在不懂得如何中药配伍的情况下，我们可以用食疗把自己和家人的脾胃功能保护好，以达母强子壮，肺气通达。
《四圣心源》云：“气统于肺，凡脏腑经络之气，皆肺气之所宣布也，其在脏腑则曰气，而在经络则为卫。”故肺的清肃下降功能运行顺畅的话，卫气便足，便可护卫肌表，防御外邪入侵；便能调节、控制腠理的开合、汗液的排泄，以维持体温的相对恒定。
据我十多年的临床观察，偏温的食物即使偶有不舒服，但方向正确，不至于伤阳；偏寒凉则不同，食时可能舒服，却会给自己的健康留下隐患。那些经常喝冷饮和动辄喝降火凉茶的，要小心了，因为你可能在不知不觉间损了自己脾和肾，若干年后，身体才会找机会来惩罚你。
脾肾一亏，阳气就弱，抵抗力就差。抵抗力差的话，季节转换，你身体的能力便跟不上气候的变化，所以别人没什么反应，而你可能已经感冒了。普通感冒你都抵挡不了的话，当下如此猛烈的冠状病毒你又如何防得住？
外因由内因而起
唯物辩证法认为，事物的内部矛盾（即内因）是事物自身运动的源泉和动力，是事物发展的根本原因。外部矛盾（即外因）是事物发展变化的第二位的原因。内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。
再强调一下，外因是通过内因而起作用。所以，我们是不是应该把内因即自己的正气护住啊？正气充盈，外邪（病毒）怎会有可乘之机？怎会有内外勾结的机会？
那么，要想让自己的阳气充盈，除了少耗外，还要适时地补充，这叫开源节流。节流的方法有很多，比如早睡早起，少外求多内求，不贪吃寒凉生冷之食，练气功，等等，此内容以后再谈。今天先谈谈如何开源，即如何增加。
其实，老祖宗早就给我们留下了很多宝贵的“增加”的知识，即“正气存内，邪不可干“的防病愈病的经验，只是，有的人用而不知，有的人知而不用。
食疗是最简单的“增加”方法
在这里，我给大家推荐一个“温阳扶正”的食疗方，此方操作简单，食材超市都能买到，此方的前三味即生姜、大枣和枸杞子，我们自己及身边的朋友已坚持煮水喝了十多年，大家反应都不错。百病生于寒湿，仝小林院士也说，武汉的瘟疫偏于寒湿疫情。所以，为了改变体内的环境，结合现在的肺炎，特拟下方给大家日常保健用，并可根据此方化裁出多个食疗方供选用：
生姜7片
大枣3颗（小圆枣5-7粒）
枸杞子20-30粒
北沙参20克
麦冬20克
陈皮1片
生姜不用去皮，洗干净切得越细越好；枣不用去核，可掰开煮。
上方为一人量，可每天上午煮水喝，食材与水煮滚后调至小火再煮大约15-30分钟即可。
根据个人喜好浓淡均可，老少咸宜，饮量小孩可酌减。如有症状，可每天煎服2-3次，任何时间段均可服用，并可根据上方加减化裁。
1.喉咙微痛，可加生地20克；
2.便秘者，可加适量蜂蜜调服；
3.喉咙痛甚，可加生地20克、公英20克、党参20克；
4.微咳，可加葱白7-9段；
5.发烧，可将煮出来的水兑小柴胡颗粒冲服，并用热水泡脚出汗。
6.腹泻及胃痛，可单独煮红糖姜水喝；
7.女性经期期间，可加红糖。痛经者，姜加倍。
8.如症状明显，建议一定要去医院检查，遵医嘱治疗。
几千年来，祖国医学都是药食同源，“温阳扶正”食疗方中，都是食材，主方中放些肉或骨头进去煲也可成为一味广东靓汤。方中有阴有阳，互为补充，以温为主，大家常吃无妨。（深圳明乾元中医诊所）