成都商报-红星新闻2019年9月11日讯 四川传媒学院大一新生王恪伋，为了艺考，半年时间从180斤减到120斤。王恪伋称，减肥很容易，最难的是保持身材。他减肥的秘诀是早餐多吃＋吃健康的食材，中午晚上少吃。同学们都不相信他会从一个爱吃的小胖子变成现在这样，目前他在各平台制作音乐视频，累计粉丝已超百万。
曾经他180斤为了艺考减重60斤
王恪伋就读于四川传媒学院，2019级配音专业的新生。见到王恪伋，他给记者的第一印象是样貌帅气，声音富有磁性，很有“主播”气质。可曾经的他体重180斤，很难将他和主播联想到一起。
高一，王恪伋的体重迎来了历史巅峰——180斤。高二那年，为了艺考，王恪伋下定决心开始减肥，用了半年时间甩掉了60多斤肉，完成了从胖子到“男神”的逆袭之路。为了迅速瘦身，他放弃了一切美食，坚持运动，控制食量。“坚持了6个月，体重从180斤减到120斤。”开始很多同学都不相信，一个到哪都爱吃的小胖子，突然下定决心要减肥，最痛苦的那段时间，他每天一个人减肥，吃的特别少。
王恪伋说，减肥非常困难，最难的是瘦下去后如何保持身材。谈及减肥秘诀，他说过程非艰辛！多吃！早餐多吃，规律进食加吃健康的食材，中午晚上少吃，尽量减少摄入高热卡饮食，碳酸饮料等。“减肥，不是饿瘦的，而是吃低热量，升糖指数低的食材。”他说，早饭多吃健康的食材，中午晚上会吃一些有饱腹感，热量低的食物。
步入大学之后，王恪伋的体重已经稳定在120斤左右，完全看不出他曾经胖的痕迹。现在的王恪伋喜欢唱歌，想让更多人听到他的声音。减肥逆袭成功后，王恪伋收获很多。他说，除了为了艺考，也在努力追求成为更好的自己，目前他在各平台制作音乐视频，收获百万粉丝。
医生：减肥要循序渐进不贪吃多运动
瘦身成功后，不仅自信了，艺考也更加顺利。如何正确减肥呢？成都市第五人民医院普外科主治医师罗丹罗丹表示，首先，减肥不能着急，要循序渐进比较好。而且就算减肥成功还要保持。不然，还是白白受苦。还有必须要有乐观的心态。太过紧张，压抑自己，反而容易发胖，现代人压力性肥胖便是如此。
1、如何快速减肥的方法有很多，但是绝对不能吃减肥药，因为减肥药虽然短期见效快，但是肯定会反弹，而且导致内分泌紊乱，不仅越吃越胖，并且出现代谢问题。所以我不推荐大家吃减肥药。大家最好先找出自己容易发胖的原因，对症下药才是最好的。
2、贪吃一般是罪魁祸首。但是并不是说不可以吃，我们要吃，但是要均衡营养，不能吃高脂肪高热量的东西，这些都不利于大家瘦身。还有一些食物饮料也是容易吃了就胖的，比如说碳酸饮料，高油类饮料。
3、运动是非常重要的。如果，你吃了东西，但是你不运动，脂肪会在内脏中沉淀，出现高脂血症，脂肪肝等。要长期坚持适当有氧运动。如骑自行车，游泳，慢跑等。主要是找一个适合自己的运动。
温馨提醒：
如果肥胖到一定程度，如体重指数（公斤体重除以身高的平方，例80kg/1.8/1.8）超过32.5，则推荐可行减重手术，如体重指数超过27.5，合并2型糖尿病，高脂血症，多囊卵巢，睡眠呼吸暂停等代谢性疾病可推荐减重手术。（记者马天帅李跃）