遇到不顺心的事情，有些人会迁怒于他人，而往往忽略了宽容。
有研究表明，人在生气时，大量的血液会瞬间冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，所以脾气暴怒的人容易发生中风，也容易发生猝死。另外，心理上长期处于愤怒、不满、忧虑、家庭不和睦等情况，会导致免疫功能下降，从而使人容易生病或旧病复发，也较容易致癌。因此，控制自己的情绪，选择宽容，不仅是对他人的尊重，也是对自身健康的呵护。
11月16日“国际宽容日”，在这个“佛系”纪念日里，让我们来学习一下如何宽容吧。
对他人不要太苛刻
人无完人，每个人都有犯错的时候。面对他人的不完美，我们不应一味苛责，而要多去发现他的优点。摘掉有色眼镜，尝试宽容他人的不完美，世界将会变得更加美好。
主动疏导自己的愤怒
海纳百川，有容乃大。在感到愤怒的时候，不妨给自己设立一个缓冲时间，在缓冲期内，适当放松一下，如听听音乐、适当参加一下娱乐活动，这些都能帮我们忘掉愤怒，学会宽容。
尝试换位思考
“世界上没有完全相同的两片叶子。”站在自己的立场上向他人提出要求，难免会忽略他人的需求以及人与人之间的差异。因此，在对别人提出要求时，不妨先试想：假如是我的话，我能够把事情处理得尽善尽美吗？多站在他人的立场上进行思考，能帮助我们更好地理解他人，学会宽容。
【解决易怒小贴士】
专家支招：“一吸二离三转移”
一吸，是指遇事先做三次深呼吸，稳定自己的情绪；
二离，是指要马上有意识地离开发生冲突的环境，或者旁观者要尽快将当事人劝离冲突环境；
三转移，是指要尽快转移自己的注意力，或者是帮助别人转移其生气的事件，想一些开心的事情或无关紧要的事情。（梁铃婉）
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