今天早起，你空腹喝水了吗？
http://www.sznews.com 2008-12-05 11:32 深圳新闻网 【字号：大 中 小】
“温水才不刺激胃”说
操持家务的李阿姨：“早起喝温水才好，凉水会让人拉肚子。”
记者搜询：这种说法认为，无论冬夏一定要喝温开水才不刺激口腔和胃肠黏膜——
研究发现，煮沸后冷却至２０－２５℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳。并且，晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
此种说法称，即使在盛夏，早上起床后喝冷水来提神也是不合适的。因为经过一晚上的新陈代谢，身体机能还未完全运转，胃肠也已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。冷水也会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
还有医生称，喝凉水不利于活血，也容易引起缺钙。
而温水和血液、体内温度差不多，不会对人体造成太大的刺激，还会迅速疏通血管。
“蜂蜜水更滋补”说
某房地产公司业务员罗小姐：“我坚持早上空腹喝蜂蜜水一年了，感觉很滋润。”
记者搜询：这种说法推崇蜂蜜的营养作用——
人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
此种说法的反对者则称，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后１．５－２小时后喝蜂蜜水。
来源： 深圳新闻网-深圳特区报 编辑： 申文峰
